salam baxe gole patogh be forume khodetoon khosh umadin.
faghat yadet bashe vase estefade az mahsulate site bayad register beshi.
by: admin

در صورتی که هنوز عضو نشده اید برای ارسال مطالب , دانلود فایل ها, دسترسی به انجمن های ویژه کاربران عضو شده و ... در سایت ثبت نام کنید. با کلیک بر روی ریجستر(لاتین) در مدت کوتاهی عضو سایت شده و از مطالب و امکانات سایت بهره مند شوید.
by:admin
Latest topics
» دانلود مجموعه کامل New interchange | کتاب + ویدئو + صوت
6/15/2012, 22:26 by sara1365

»  دیدن وبکم بدون اجازه افراد در چت روم ها با نرم افزار Camfrog Video Chat
6/14/2012, 14:00 by ramtin_spe

» نرم افزار پيدا كننده سريال خودکار Nod32
6/12/2012, 13:00 by arshia32

» barnameye jasosi
6/1/2012, 08:38 by tohidsultani

» Dark Relic 2010
3/27/2012, 02:25 by mjdakbari@yahoo.com

» هك پسورد تمامي مرورگرها باwebbrowserpassview_1.05
11/10/2011, 15:24 by manager

» Tala Web Email Extractor v1.4.2 Enterprise Edition
11/10/2011, 15:20 by manager

» پخش زنده وضعيت آب‌و‌هوا YoWindow
11/10/2011, 15:17 by manager

» EyeProtectorPRO 2.0.42.2 محافظ چشمان شما!!
11/10/2011, 15:14 by manager

» جدیدترین عکسهای سلنا گومز در تورنتو به همراه سگش
10/27/2011, 11:58 by manager

» عکس های شبنم قلی خانی به عنوان مدل
10/13/2011, 13:39 by manager

» عکس/ خودروی علی کریمی و شیث رضایی در تمرین پرسپولیس
10/13/2011, 13:16 by manager

» اظهارنظرهای کارشناسی خانم مجری بازهم سوتی شد+فیلم
10/13/2011, 13:08 by manager

» عکس های جدید سحر قریشی و حدیثه تهرانی
10/13/2011, 12:59 by manager

» عکس های جدید روناک یونسی بازیگر مونا در سریال سقوط آزاد
10/13/2011, 12:56 by manager

» عکس هایی متفاوت از دوران دانشجویی الناز شاکردوست
10/11/2011, 00:46 by manager

» خوش تیپ ترین هنرپیشه های زن هالیوود + تصاویر
10/11/2011, 00:36 by manager

» علی دایی در لباس سربازی (عکس)
10/11/2011, 00:32 by manager

» شنای پرسپولیسی‌ها در خلیج فارس+ تصاویر
10/11/2011, 00:29 by manager

» عکس های دیدنی از مسابقه فوتبال بانوان ایران و امارات
10/11/2011, 00:21 by manager

Top posters
manager (277)
 
siima (262)
 
Admin (67)
 
sahar (44)
 
yasii87 (6)
 
ghazal_987 (5)
 
amirsorkh (2)
 
jemjil (1)
 
mohmmadmelodi (1)
 
sara1365 (1)
 

Who is online?
In total there are 2 users online :: 0 Registered, 0 Hidden and 2 Guests

None

[ View the whole list ]


Most users ever online was 36 on 5/28/2012, 22:13
Statistics
We have 863 registered users
The newest registered user is SE7EN

Our users have posted a total of 668 messages in 592 subjects
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

حدیث تصادفی

.

پیامک های تصادفی

.

چت روم

چت روم



اخبار پزشکی

View previous topic View next topic Go down

اخبار پزشکی

Post by siima on 8/10/2011, 20:32

توصیه های مهم برای افرادمبتلا به کمردردمزمن
یک جراح و متخصص ارتوپدی ضمن اشاره به نکات مهم هنگام خوابیدن در مبتلایان به کمردردهای مزمن توصیه کرد: این افراد باید سعی کنند بر روی شکم نخوابند چرا که این طرز خوابیدن عوارض جبران ناپذیری برای شخص خواهد داشت.

دکتر رحیم محمدتقی نژاد ضمن بیان مطلب فوق اظهار کرد: در صورتی که شخص به پهلو می خوابد بایستی زانوها را خم کرده و پاها را در شکم جمع کند و چنانچه فرد به پشت می خوابد حتما بالشی را زیر زانوها قرار دهد.



وی اظهار كرد: مبتلایان به کمردرد مزمن در موقع خوابیدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و یا گذاشتن زیرپایی در حالی که زانوها در وضعیت کشیده قرار دارد اجتناب کنند.



وی یادآور شد: مبتلایان به کمردرد مزمن سعی کنند در موقع خوابیدن دستها را بالای سر خود قرار ندهند و بهتر است آنها را در پهلو قرار دهند.



این جراح و متخصص ارتوپدی با تاكید بر این که بهتر است این افراد روی تخت های چوبی و یا زمین بخوابند، افزود: در صورتی که تخت این افراد فنری است، تخته ای بین تخت و تشک خود بگذارند.



دکتر تقی نژاد در پایان با تاکید بر این که تشک باید صاف و محکم باشد، توصیه کرد: مبتلایان به کمردرد مزمن از تشک های فنری و شل اکیدا خودداری کنند.


siima

Posts : 262
امتیاز کاربر : 715
محبوبیت کاربر : 0
Join date : 2011-08-09
Age : 32
Location : shirazzz

View user profile

Back to top Go down

بیماری اسهال در نوزادان

Post by siima on 8/13/2011, 22:38

اسهال
متأسفانه در کشورهای جهان سوم، اکثر مرگ و میرهای کودکان ناشی از بیماری
های بسیار ساده ای است که در صورت دسترس بودن پزشک و دارو و مراقبت های
پزشکی، درمان آنها بسیار ساده است. داشتن فرهنگ پزشکی یعنی اطلاعات کلی و
عمومی در مورد برخی از بیماری ها که به علل اقلیمی و جغرافیایی در کشور ما
رایج است برای مادران ضروری می باشد.
اسهال از بیماری هایی است که در اثر آلودگی محیط و تغذیه کودک را گرفتار
کرده و با وجود آسان بودن معالجه آن، خطرناک می باشد. بزرگترین خطر بیماری
اسهال بخصوص هنگامی که اسهال با استفراغ نیز همراه باشد، از بین بردن آب
بدن نوزاد است، به همین مناسبت باید به کودکان در هنگام مبتلا شدن به اسهال
مایعات زیادی داده شود.


در اینجا مطالب خلاصه شده ای در مورد علائم، پیشگیری و درمان اسهال ذکر می شود:
هنگامی که مدفوع شل و آبکی می شود کودک به اسهال مبتلا شده است اگر بلغم و
خون نیز در مدفوع دیده شود دلیل بر ابتلاء به اسهال خونی است. اسهال ممکن
است ملایم یا شدید باشد. اسهال ممکن است حاد یا مزمن باشد.
در میان کودکان کم سن و سال به ویژه آنهایی که دچار فقر غذایی هستند و یا
بهداشت در مورد آنها رعایت نمی شود اسهال شایع تر است. علل مختلف اسهال
عبارتند از:


1- اسهال ناشی از سوء تغذیه، در این حالت سوء تغذیه کودک را ضعیف کرده و اسهال ناشی از علل دیگر را بدتر می کنند.
2- عفونت های ویروسی یا آنفلولانزای سیستم گوارشی اسهال ملایمی ایجاد می کنند.
3- عفونت دستگاه گوارش در اثر باکتری ها و آسیب ها ایجاد می شود که ناشی
از مصرف آب آلوده، یا ظروف شسته نشده و دست های کثیف است در این حالت تب
نیز با اسهال و استفراغ توام بوده و اسهال شدیدتر است در این حالت حتماً
باید به پزشک مراجعه کرد.
4- عفونت های غیر از دستگاه گوارش مانند: گوش و یا ابتلاء به سرخک و عفونت های ادراری
5- مسمومیت غذایی ناشی از مصرف غذاهای مانده و فاسد شده که علائم آن اسهال، دل درد و احتمالاً استفراغ می باشد.
6- حساسیت نسبت به بعضی غذاها نیز ممکن است باعث اسهال شود.
7- بعضی از داروها مانند آمپی سیلین یا تتراسیکلین اسهال خفیفی ایجاد می کنند.
8- مصرف مقدار زیادی میوه های نارس، غذاهای چرب و دیر هضم نیز موجب اسهال می شود.


[You must be registered and logged in to see this image.]

پیش گیری از اسهال و چگونگی تغذیه نوزاد
اگرچه اسهال علل مختلفی دارد، مهم ترین علت آن ابتلاء به عفونت ها و فقر
غذایی است با رعایت بهداشت صحیح و غذای خوب از بیشتر اسهال ها می توان
پیشگیری کرد و اگر اسهال درست درمان شود. کودکان کمتر در اثر ابتلاء به آن
لطمه خواهند دید.
پیشگیری از اسهال هم به تغذیه مناسب و هم به پاکیزگی بستگی دارد.
برای چهار ماه اول فقط شر مادر به نوزادان بدهید. شیر مادر به نوزادان کمک
می کند تا در مقابل عفونت هایی که سبب اسهال می شوند مقاومت پیدا کند. اگر
مقدور نیست که به نوزاتان شیر مادر بدهید، شیر خشک آماده را در فنجان ریخته
و به او بخورانید، تمیز کردن و نظافت بطری شیر به مراتب مشکل تر از فنجان
است. هنگامی که شروع به دادن غذاهای جدید یا جامد به نوزد می کنید،
بتدا با مقدار کم شروع کنید و آنرا خوب نرم کنید، نوزاد باید هضم کردن
غذاهای جدید را یاد بگیرد. اگر هر بار او با مقدار زیادی از غذای جدید
شروع کند. ممکن است به اسهال مبتلا شود. در ذیل بطور خلاصه درباره پیشگیری
از اسهال نکاتی را ذکر می کنیم:


1- نوزاد نباید از شیر مادر محروم شود.
2- به کودک باید آن سالم بنوشانید.
3- همیشه مواد غذایی تازه و پخته شده به کودک بدهید.
4- مواد غذایی باید از مگس و حشرات دور باشند.
5- اگر کودک از شیشه شیر استفاده می کند، باید مرتباً شیشه و سر شیشه
شسته و در آب جوشاینده شود و دور از دسترس حشرات نگه داری شود.
6- دست های کودک و والدین باید پیش از غذا خوردن و بعد از توالت رفتن با آب و صابون شستشو شود.
7- زباله را باید در ظروف درب بسته یا کیسه های زباله جمع آوری کرد.


درمان اسهال
برای درمان اسهال در اکثر موارد به دارو نیازی نیست، اگر اسهال شدید باشد
بزرگترین خطر از دست رفتن آب بدن است، اگر اسهال مدت زیادی طول بکشد،
بزرگترین خطر سوء تغذیه خواهد بود. بنابراین مهمترین بخش درمان باید رساندن
مایعات کافی و غذای خوب باشد. علت اسعال هر چه که باشد همیشه نکات زیر را
در نظر داشته باشید:
1- از اتلاف آب در بیمار جلوگیری کنید. شخص مبتلا به اسهال باید مقدار
زیادی مایعات بنوشد. حتی اگر بیمار از نوشیدن مایعات خودداری می کند او را
وادار به نوشیدن آب کنید.
2- نیازهای غذیی را تأمین کنید. بخصوص در مورد نوزادان از قطع شیر مادر
باید خودداری شود مادران باید بدانند که در زمان ابتلای نوزادشان به اسهال
باز هم می توانند به تغذیه وی با شیر مادر ادامه دهند، شیر مادر نه تنها در
این مورد مضر نیست بلکه بسیار هم مفید می باشد.


درمان اسهال با مایع آبرسان یا او- آر- اس
مفیدترین و قاطع ترین درمان برای اسهال مایع (او- آر- اس) می باشد. این
مایع را می توان قبل از مراجعه به پزشک و یا بعد از آن به کودک خوراند،
مایع آبرسان باعث جبران آب از دست رفته و مواد محلول آن می شود و از ضعیف
شدن و خطرات بعدی کودک جلوگیری می کند. برای تهیه مایع آبرسان (او- آر- اس)
اول یک لیتر آب سالم تهیه کنید، آب سالم را از آب لوله کشی شهر و در صورت
نبودن از جوشاندن آب چشمه ها در روستا می توان بدست آورد. سپس یک چهارم
قاشق مربا خوری به آن نمک اضافه کنید و به محلول حاصل 2 قاشق غذاخوری شکر
اضافه کنید، اگر عسل در دسترس داشته باشید، عسل بهتر است. به محلول فوق یک
چهارم قاشق مرباخوری بی کربنات سدیم بریرید، اگر بیکربنات سدیم که
همان جوش شیرین است در اختیار ندارید، بجای آن باز هم یک چهارم قاشق
مرباخوری نمک اضافه کنید، محلول آبرسان به این ترتیب حاضر می شود. با
قاشق تمیزی محلول را به هم زده و بچشید نباید محلول حاصل از اشک چشم شورتر
باشد. یک نوزاد و کودک زیر یکسال در شبانه روز به یک لیتر از این محلول
احتیاج دارد. مادام که اسهال و دفع آب ادامه دارد شما نیز باید طبق این
برنامه دادن محلول را ادامه دهید. هر پنج دقیقه چند قاشق مرباخوری از محلول
را به نوزاد بخورانید و مواظب باشید که محتویات ظروف را در بیست و چهار
ساعت به او خورانده شود.

siima

Posts : 262
امتیاز کاربر : 715
محبوبیت کاربر : 0
Join date : 2011-08-09
Age : 32
Location : shirazzz

View user profile

Back to top Go down

بي اشتهايي نوعي بيماري است! !

Post by siima on 8/14/2011, 22:26

چه طور می توان از بیماری آنورکسیا (بی اشتهایی) پیشگیری کرد؟

ایزابل کارو، مانکن سابقی
که مبتلا به آنورکسیا (بی اشتهایی) بود، بالاخره از این بیماری رها شد و
در نوامبر گذشته در سن 28 سالگی جان خود را از دست داد. اگرچه 80% موارد
آنورکسیا درمان می شود، ولی این بیماری نیازمند درمانی چندگانه است.

آنورکسیا چیست؟

فیلیپ ژیمه: این بیماری
یک مشکل رفتار ِ تغذیه ای است که نه به خاطر از دست دادن اشتها، که به علت
مبارزۀ جدی و فعال با گرسنگی برای لاغر شدن سریع و شدید شناخته می شود، بر
اثر این بیماری ممکن است فرد 20 تا 50% وزن نرمال خود را با نادیده گرفتن
اصول از دست بدهد. آنورکسیا یک انتخاب یا شیوۀ زندگی نیست که فردی بتواند
آن را به عنوان سبک زندگی اش انتخاب کند.

آنورکسیا یک بیماری روانی
است، اضطراب شدیدی که باعث می شود یک سری رفتارهای محدود کننده در فرد به
وجود بیاید؛ زمانی که این محدودیت ها را برای خود قائل می شود و رعایت شان
می کند، احساس آرامش دارد.

چرا این بیماری عمدتاً، دختران جوان و نوجوان را مبتلا می کند؟

فیلیپ ژیمه: اولاً چون،
اضطراب ناشی از شاخصه های بدنی مانند مشکلات جسمی بیشتر در بین دختران جوان
دیده می شود تا پسران؛ پسرها مشکلات شان را راحت تر بیرون می ریزند (با
خشونت، بزهکاری و غیره). علاوه بر این، علت این که آنورکسیا بیشتر در سن
بلوغ دیده می شود این است که، در این دوره یعنی دورۀ بلوغ، نوجوان یک دوره
گرسنگی های شدید هم خواهد داشت، این گرسنگی باعث ایجاد نگرانی های شدید می
شود به ویژه که نوجوانان در این زمان احساس می کنند همه چیز از آنها فرار
می کند.

علل بروز آنورکسیا چیست؟

فیلیپ ژیمه: فقط، عدم
اعتماد به نفس، عدم اعتماد به دیگران و نداشتن عزت نفس؛ این احساس ها فرد
را از درون خالی می کنند، وی می پندارد که دیگر هیچ امکان و توانی برای
پیشرفت کردن و بزرگ شدن ندارد. اغلب، اضطراب و نگرانی به خاطر یک رخداد
ناراحت کننده، (رابطه ای که ناراحتی ایجاد کند، مرگ نزدیکان، رفتن یک حامی
مانند برادر بزرگتر از خانه...) که تنهایی فرد را بیشتر می کند و نگرانی
های او دربارۀ به تنهایی رو در رو شدن با مشکلات را افزایش می دهد، بیماری
اش را تشدید می کنند.

بسیاری از مبتلایان به
آنورکسیا تمایل دارند که بیماری شان را پنهان کنند. بنابراین، چه طور می
توان این بیماری را تشخیص داد؟ کدام نشانه ها، هشدارهایی برای آگاه کردن
اطرافیان از این بیماری هستند؟

فیلیپ ژیمه: زمانی که یک
نوجوان بدون رعایت قوانین واصول، در یک چشم به هم زدن لاغر می شود و یا یک
سری رفتارهای خاص از خود نشان می دهد و آنها را تشدید می کند (غذاهایش را
طبقه بندی می کند، از برخی وعده های غذایی صرف نظر می کند، مدام کالری مواد
غذایی را حساب می کند) و به نظر می رسد که هیجانات خاصی دارد، باید نگران
شد. ضمناً زمانی که او به وضوح لاغر بودنش و خطراتی که به همراه دارد را
انکار می کند، باید احساس خطر کرد، او نمی فهمد که اطرافیان نگران وزنش
هستند. اغلب، آنورکسیا همراه با بیش فعالی هم هست که باعث تخلیۀ نگرانی ها و
احتمالاً دغدغه های ذهنی شدیدش می شود.

چه طور آنورکسیا را درمان کنیم؟ با چه کسی مشورت کنیم؟

فیلیپ ژیمه: خیلی منطقی
به دخترتان بگویید: «تو ما را نگران می کنی، شاید این نگرانی درست نباشد،
ولی به هر حال وجود دارد، ما می خواهیم که یک پزشک تو را معاینه کند.» مهم
است که از خودتان جدیت نشان دهید و دربارۀ فرزندتان با یک متخصص صحبت کنید.
اگر آنورکسیا تشخیص داده شود، توصیه می شود که به مراکز عالی درمانی
مراجعه کنید، برای حل این مشکل درمان های چندگانه ای وجود دارد. یک پزشک
باید تغییرات جسمی و فیزیکی و یک روانشناس باید وضعیت روحی و روانی او را
کنترل کند. اما اگر تمام روش ها برای بازگرداندن وزن عادی بی فایده بودند،
باید فرد مبتلا به آنورکسیا را در بیمارستان بستری کرد. دختران نوجوان، دور
از چشم نگران والدین شان، از منابع غیرقابل تصور دیگری هم اطلاعات کسب می
کنند، دور و اطراف آنها پر است از دختران جوانی که می توانند تجربیات شان
را در اختیار یکدیگر بگذارند.

دختر نوجوان را چه طور مدت بیشتری همراهی کنیم؟ چه کاری برایش انجام دهیم؟

فیلیپ ژیمه: آنچه ضروری
است این است که دختر نوجوان باید رابطه ای همراه با اعتماد با یک بزرگسال
برقرار کند، شخص مورد اعتمادی (روانشناس، روان پزشک، یک پزشک عمومی و ...)
که تغییراتش را پیگیری کند و بتواند با او جرف برند. یک فرد مبتلا به
آنورکسیا بسیار سخت می تواند احساساتی را که از آنها می ترسد، بیان کند.
بنابراین او باید جایی را پیدا کند که در آن بتواند به راحتی از نگرانی
هایش حرف بزند و روی آنها کار کند. تنها گذاشتن یک مبتلا به آنورکسیا یعنی
قرار دادن او در خطر مرگ. در این میان، والدین هم نقش مهمی بازی می کنند،
آنها باید خیلی هوشیار باشند و به حرف های فرزندانشان گوش دهند. یک درمان
خانوادگی می تواند به هر یک از طرفین کمک کند و احتمالاً می تواند بسیاری
از مشکلات یا ناهنجاری هایی را که والدین نگرانش هستند، از بین ببرد.

کمی بیشتر دربارۀ آنورکسیا

اعداد

 وقتی از آنورکسیا نامی به میان می آوریم که فرد وزنش 20% کمتر از وزن متناسب با قد و سنش باشد.

 در 50 تا 60% موارد، آنورکسیا با بیماری گرسنگی ِ همیشگی (جوع)، همراه است.

 در 95% موارد، آنورکسیا نوجوانان 12 تا 20 سال را مبتلا می کند. 9 مورد از 10 مورد نیز دختر هستند

siima

Posts : 262
امتیاز کاربر : 715
محبوبیت کاربر : 0
Join date : 2011-08-09
Age : 32
Location : shirazzz

View user profile

Back to top Go down

چند نكته تغذيه اي براي كودكان نوپا

Post by siima on 8/14/2011, 22:32

حداقل دوبار در هفته ذائقه کودک را با غذاهای جدید آشنا کنید.


• غذاهای جدید را همراه با غذاهایی قبلی که دوست داشته به او بدهید.

• غذاها را به صورت قطعات کوچک و کم کم به او بدهید.

• غذاها برای جویدن، به اندازه کافی نرم باشند.

• کودکان در این گروه سنی غذاهای رنگی را دوست دارند.

• مکان ارائه غذا را تا حد امکان متنوع کنید.

• کودکان بازی با غذا را دوست دارند و این بخشی از شناخت آن ها نسبت به غذا است.

• کودکان را در تهیه غذا مشارکت دهید.

• با کمک کودک در یک باغچه کوچک، سبزی جات مختلف بکارید.

• تا آن جا که می توانید غذا را به صورت خانوادگی و دور هم صرف کنید چرا که کودکان هر آنچه را می بینند تقلید می کنند.

• غذا را به شکلی جذاب ارائة کنید، به عنوان مثال غذا را درون ظرف هایی به شکل صورت و یا حیوانات مختلف قرار دهید.

• حق انتخاب محدودی به او
بدهید، به عنوان نمونه به جای اینکه به او بگویید چی میل داری بخوری؟ بهتر
است بگویید آب پرتقال می خوری یا آب سیب؟

• مطمئن شوید موقعی که کودک سر میز غذا حاضر می شود گرسنه باشد.

• زمان غذا خوردن کودک در
ابتدا نامشخص است و چندین روز طول می کشد تا بتواند به این بی برنامگی،
نظم داده و آن را کنترل کند. پس باید صبور باشید.

siima

Posts : 262
امتیاز کاربر : 715
محبوبیت کاربر : 0
Join date : 2011-08-09
Age : 32
Location : shirazzz

View user profile

Back to top Go down

آب‌میوه‌های طبیعی؛ مایعات سلامتی

Post by siima on 8/14/2011, 23:29

طبیعتا آب میوه‌ها همان خواص میوه‌ها را دارند. این مایعات خوش طعم کالری کمی داشته و سرشار از آب هستند.



[You must be registered and logged in to see this image.]

آب میوه‌ها منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ای محسوب می‌شوند که انرژی بدن را تأمین و فعالیت‌های آن‌را تنظیم می‌کنند.
از این‌ها گذشته آب میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند که خاصیت حفاظتی دارند و از بدن در مقابل بیماری‌ها حفاظت می‌کنند.
همچنین فیبرهای موجود در آب‌میوه‌ها دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند.

آب میوه‌ها منبع ویتامین‌ها

آب میوه‌ها سرشار از ویتامین‌هایی هستند که برای عملکرد سلول‌ها لازم و ضروری‌اند. از جمله: 1. ویتامین C.
این ویتامین معروف برای مقابله با عفونت‌ها بسیار موثر عمل می‌کند و بدن
ما برای مقاومت در برابر انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها به آن نیازمند است.

2. ویتامین A. اکثر ما ویتامین A را به تقویت کننده‌ی چشم می‌شناسیم. کاملاً درست است. ویتامین A برای افزایش دید شبانه بسیار لازم است.
3. ویتامین B9 یا همان اسید فولیک. بدن ما برای ساختن گلبول‌های قرمز به این ویتامین نیاز فراوان دارد.

آب میوه‌ها؛ منبع مواد معدنی

اگر متخصصان توصیه می‌کنند که حتماً آب میوه بنوشید بی دلیل نیست. آب
میوه‌ها سرشار از مواد معدنی‌ هستند از جمله پتاسیم که از احتباس آب
جلوگیری می‌کند و منیزیم که آرام‌بخش عضلات است. از این گذشته آب میوه‌ها
سرشار از عنصرهای کمیابی مثل سلنیوم و ... می‌باشند که برای حفظ تعادل
غذایی لازم هستند.

آب میوه‌ها؛ منبع آنتی اکسیدان‌های محافظتی

آنتی اکسیدان‌ها وظیفه‌ی مقابله با اثرات منفی و مخرب رادیکال‌های
آزاد را بر عهده دارند. این مواد مغذی به صورت پلی‌فنول‌ها،
کاروتنوئیدها، ویتامین‌های C و E در آب میوه وجود دارند و به پیشگیری از
ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها کمک می‌کنند.
آب
طالبی به راحتی از دستگاه گوارش عبور می‌کند. توصیه می‌شود افرادی که از
بیماری یبوست، هموروئید، روماتیسم، آرتریت و مشکلات ریوی رنج می‌برند از
این آبمیوه‌ی خوشمزه غافل نشوند



آب میوه‌ها؛ سرشار از آب

آب میوه‌ها به طور متوسط از 90 درصد آب تشکیل شده‌اند. بنابراین
می‌توانند با کمک نوشیدنی‌های دیگر که در روز مصرف می‌کنیم نیاز بدن به آب
را برآورد کرده و آب بدن را تأمین کنند.
آب میوه‌ها کم کالری‌اند

میزان انرژی زایی آب میوه‌ها برابر خود میوه‌ها است. به طور متوسط
یک لیوان آب میوه حاوی 30 تا 90 کیلوکالری، انرژی است. قند آب میوه‌ها
اغلب به صورت فروکتوز است. این ماده به آب میوه طعم شیرین می‌دهد و قدرت
انرژی‌زایی آن بالا و کالری آن کم است. آب میوه‌ها فاقد لیپیدها هستند.
اکنون که اندکی با خواص آب میوه‌ها آشنا شدید با ما همراه شوید تا شما را با خواص بیشتر چند آب میوه آشنا کنیم:
آب طالبی

طالبی سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و قندهای طبیعی
است. آب طالبی به راحتی از دستگاه گوارش عبور می‌کند. توصیه می‌شود افرادی
که از بیماری یبوست، هموروئید، روماتیسم، آرتریت و مشکلات ریوی رنج
می‌برند از این آبمیوه‌ی خوشمزه غافل نشوند. طالبی توکسین‌ها یا همان سموم
بدن را دفع می‌کند. اگر گوشت طالبی را روی سوختگی‌های سطحی و التهاب‌ها
بگذارید باعث آرامش بخشی و تسکین التهاب و درد می‌شود. خلاصه اینکه طالبی
بدن را خنک می‌کند، مُدر و ملین است و اشتها را باز می‌کند. توصیه می‌کنیم
هیچ‌وقت آب طالبی را با آب میوه‌های دیگر قاطی نکنید. [You must be registered and logged in to see this image.]
آلبالو

آلبالو میوه‌ی حساسی است و باید با دقت انتخاب و خریداری شود.
آلبالوهای قرمز، براق و بدون لک و کرم خوردگی را انتخاب کنید. برای شستشو
کافی است آن‌ها را زیر آب بگیرید و توصیه می‌کنیم بیش از سه روز نگهداری
نشوند. آلبالو و بالطبع آب آلبالو سرشار از فیبرها، گلوسیدها، ویتامین‌های C
و E، آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر هستند. این میوه‌ی خوش‌رنگ و
زیبا قدرت دفاعی بدن را بالا می‌برد و بدن را سم زدایی می‌کند. آلبالو
برای مقابله با میگرن نیز مفید بوده و جوشانده‌ی دم آن با مشکلات ادراری و
روماتیسم مقابله می‌کند. برای جلوگیری از دریازدگی هسته‌ی آلبالو را مک
بزنید.

آناناس

آناناس میوه‌ی چندان انرژی زایی نیست. اما با این حال حاوی
منیزیم، پتاسیم، ویتامین C، ویتامین‌های گروه B و بتاکاروتن‌ها است.
معمولاً گفته می‌شود که آناناس باعث لاغری می‌شود اما باید بگوییم این گفته
درست نیست. آناناس فقط کم کالری است. این میوه‌ی خوشمزه مُدر است و هضم
غذا را راحت می‌کند و به خاطر دارا بودن فیبر، دفع را نیز راحت می‌سازد.
برای پیشگیری از سوزش معده روی چند تکه آناناس که با احتیاط پوست گرفته شده
است چند قطره عسل بریزید و میل کنید.
زردآلو

زردآلو آب چندانی ندارد بنابراین بهتر است به جای آن که آب آن‌ را
بگیریم آن را میکس کنیم. زردآلوهایی که کاملاً رسیده‌اند بیشترین ارزش
غذایی را دارند. بنابراین زردآلوهای رسیده را خریده و مصرف کنید. توجه
داشته باشید که زردآلو معده را اسیدی می‌کند.
سیب

موقع خرید بهتر است سیب‌های سفت و سالم را انتخاب کنید. توجه
داشته باشید که پوست سیب حاوی میزان زیادی ویتامین A است. سیب حاوی پکتین
است. این ماده در روده‌ها ژلی درست می‌کند که سموم را دفع و فعالیت دستگاه
گوارشی را فعال و همچنین میزان کلسترول خون را تنظیم می‌کند. آب سیب را
می‌توان با آب میوه‌های دیگر قاطی کرد مثل آب هویج. فاطمه مهدی پور
بخش تغذیه و آشپزی تبیان

siima

Posts : 262
امتیاز کاربر : 715
محبوبیت کاربر : 0
Join date : 2011-08-09
Age : 32
Location : shirazzz

View user profile

Back to top Go down

Re: اخبار پزشکی

Post by Sponsored content Today at 16:57


Sponsored content


Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum