salam baxe gole patogh be forume khodetoon khosh umadin.
faghat yadet bashe vase estefade az mahsulate site bayad register beshi.
by: admin

در صورتی که هنوز عضو نشده اید برای ارسال مطالب , دانلود فایل ها, دسترسی به انجمن های ویژه کاربران عضو شده و ... در سایت ثبت نام کنید. با کلیک بر روی ریجستر(لاتین) در مدت کوتاهی عضو سایت شده و از مطالب و امکانات سایت بهره مند شوید.
by:admin
Latest topics
» دانلود مجموعه کامل New interchange | کتاب + ویدئو + صوت
6/15/2012, 22:26 by sara1365

»  دیدن وبکم بدون اجازه افراد در چت روم ها با نرم افزار Camfrog Video Chat
6/14/2012, 14:00 by ramtin_spe

» نرم افزار پيدا كننده سريال خودکار Nod32
6/12/2012, 13:00 by arshia32

» barnameye jasosi
6/1/2012, 08:38 by tohidsultani

» Dark Relic 2010
3/27/2012, 02:25 by mjdakbari@yahoo.com

» هك پسورد تمامي مرورگرها باwebbrowserpassview_1.05
11/10/2011, 15:24 by manager

» Tala Web Email Extractor v1.4.2 Enterprise Edition
11/10/2011, 15:20 by manager

» پخش زنده وضعيت آب‌و‌هوا YoWindow
11/10/2011, 15:17 by manager

» EyeProtectorPRO 2.0.42.2 محافظ چشمان شما!!
11/10/2011, 15:14 by manager

» جدیدترین عکسهای سلنا گومز در تورنتو به همراه سگش
10/27/2011, 11:58 by manager

» عکس های شبنم قلی خانی به عنوان مدل
10/13/2011, 13:39 by manager

» عکس/ خودروی علی کریمی و شیث رضایی در تمرین پرسپولیس
10/13/2011, 13:16 by manager

» اظهارنظرهای کارشناسی خانم مجری بازهم سوتی شد+فیلم
10/13/2011, 13:08 by manager

» عکس های جدید سحر قریشی و حدیثه تهرانی
10/13/2011, 12:59 by manager

» عکس های جدید روناک یونسی بازیگر مونا در سریال سقوط آزاد
10/13/2011, 12:56 by manager

» عکس هایی متفاوت از دوران دانشجویی الناز شاکردوست
10/11/2011, 00:46 by manager

» خوش تیپ ترین هنرپیشه های زن هالیوود + تصاویر
10/11/2011, 00:36 by manager

» علی دایی در لباس سربازی (عکس)
10/11/2011, 00:32 by manager

» شنای پرسپولیسی‌ها در خلیج فارس+ تصاویر
10/11/2011, 00:29 by manager

» عکس های دیدنی از مسابقه فوتبال بانوان ایران و امارات
10/11/2011, 00:21 by manager

Top posters
manager (277)
 
siima (262)
 
Admin (67)
 
sahar (44)
 
yasii87 (6)
 
ghazal_987 (5)
 
amirsorkh (2)
 
jemjil (1)
 
mohmmadmelodi (1)
 
sara1365 (1)
 

Who is online?
In total there is 1 user online :: 0 Registered, 0 Hidden and 1 Guest

None

[ View the whole list ]


Most users ever online was 36 on 5/28/2012, 22:13
Statistics
We have 863 registered users
The newest registered user is SE7EN

Our users have posted a total of 668 messages in 592 subjects
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

حدیث تصادفی

.

پیامک های تصادفی

.

چت روم

چت روم



كدام نوع شير براي شما مناسب تر است ؟

View previous topic View next topic Go down

كدام نوع شير براي شما مناسب تر است ؟

Post by siima on 8/14/2011, 22:37

منافع شیر برای سلامتی

1- شیر معمولی ( گاو )

پس از دوشیدن این شیر از
گاو، پاستوریزه می شود ( یعنی گرم می شود و سپس به آرامی سرد می شود) تا
باکتری های موجود در آن مانند اکولای، سالمونلا و لیستریا از بین بروند.
این نوع شیر یک منبع عالی پروتئین، کلسیم و ویتامین های K و D است . تانیا
زوکربروت، یک متخصص رژیم می گوید: شیر بدون چربی(اسکیم) یکی از بهترین
انتخاب ها است. او ادامه می دهد" از نظر مواد مغذی، شیر بدون چربی مشابه
شیر کامل است به جز اینکه دارای چربی اشباع نیست و کمی کلسیم بیشتری دارد.
اگر شیر بدون چربی به نظرتان زیادی آبکی می آید، از شیر بدون چربی تقویت
شده(enhanced skim) استفاده کنید که بافت غنی تری دارد.

خوب است بدانید که: مصرف
زیاد شیر( یا شیر بدون چربی) به شما در جلوگیری از ازدیاد وزن کمک می
کند. مطالعات جدید نشان می دهند که کمبود کلسیم می تواند سبب آزاد شدن
هورمونهای مشخصی بشود که مسئول افزایش ذخیره چربی در بدن هستند.

2- شیر آلی(ارگانیک)

شیر آلی اصطلاحا شیری است
که از گاوهای تغذیه شده با غذاهای طبیعی و یا اینکه از گاوهایی که آزادانه
در محیط طبیعی برای چرا رها می شوند، به دست می آید. به این گاوها هیچ نوع
هورمون رشد مصنوعی برای افزایش میزان شیرشان داده نمی شود و همچنین برای
پیشگیری از بیماری ها به آنها هیچ آنتی بیوتیکی تزریق نمی گردد. این شیر هم
مثل شیر معمولی پاستوریزه می شود.

اگرچه متخصصان مدعی هستند
که از نظر تغذیه ای، تفاوتی بین شیر ارگانیک و شیر معمولی وجود ندارد، اما
در دو مطالعه انجام شده در دانشگاه نیوکاسل انگلیس، نشان داده شده که
مقدار اسیدهای چرب مفید امگا 3 و آنتی اکسیدانها در شیر ارگانیک بیشتر است.
البته قیمت این نوع شیر تا دو برابر قیمت شیر معمولی هم می رسد.

خوب است بدانید که :
بهترین شیر ارگانیک، شیری است که در تابستان به دست می آید، و در این هنگام
شیر به دست آمده دارای بالاترین سطح اسیدهای چرب کاهنده التهابات است.
دلیل این امر این است که در این فصل، گاوها به علفها و شبدر تازه دسترسی
بیشتری دارند.

3- شیر سویا

شیر سویا از دانه های
رسیده سویا استخراج می شود، آن را معمولا با آب مخلوط می کنند و برخی مواد
شیرین کننده به آن افزوده می شود. شیر سویا به صورت طبیعی دارای چربی اشباع
کم است و اساسا کلسترول ندارد. کمی غلیظ تر از شیر گاو است، این شیر
برای کسانی که به لبنیات حساسیت دارند یا لاکتوز را تحمل نمی کنند، مناسب و
ایمن است.

خوب است بدانید که: به
خاطر اینکه شیر سویا داری منشا گیاهی است، مقدار پروتئین آن به اندازه شیر
گاو نیست. شیر سویا طعم دار شده نسبت به انواع طعم دار نشده پروتئین کمتری
دارد زیرا در هنگام طعم دار کردن، مقدار پروتئین در هر اونس از این ماده
کاسته می شود.

4- شیر برنج

شیر برنج از مخلوطی از
برنج آسیاب شده و آب تهیه می شود و انواع مختلف آن با طعم شکلات، وانیل و
خرنوب(میوه یک درخت بومی سواحل مدیترانه) وجود دارد. حساسیت به این نوع شیر
از همه انواع دیگر شیر کمتر است، این شیر انتخاب خوبی برای افرادی است که
نمی توانند شیر سویا و یا شیر گاو بنوشند. این نوع شیر چربی اشباع و
کلسترول ندارد. اما نکته منفی این است که می شود گفت مقدار پروتئین آن
ناچیز است.

خوب است بدانید که: شیر
برنج را معمولا در بسته بندی مخصوص عرضه می کنند که تا زمان باز نشدن آن
نیازی به قرار دادن آن در یخچال نیست.

siima

Posts : 262
امتیاز کاربر : 715
محبوبیت کاربر : 0
Join date : 2011-08-09
Age : 32
Location : shirazzz

View user profile

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum