در حالی که در نظر داشتن چند توصیه ساده و ارزان می تواند باعث زیباترشدن و سلامت پوست شما شود...



اگر از من بپرسید، می گویم به جای زدن انواع میوه های فصل به پوستتان،
آنها را میل کنید. همان طور که می دانید، بیشتر متخصصان پوست و مو معتقدند
داشتن رژیم غذایی صحیح و پر از ویتامین، اصل اول سلامت پوست ومو است.



با خوردن این میوه ها و
سبزی های تازه، ویتامین ها و املاح، با گردش خون در اختیار سلول های مختلف
بدن از جمله سلول های مو و سلول های پوست قرار می گیرند و باعث شادابی آنها
می شوند. اگر تمایل دارید این ماسک ها را به پوست خود بزنید، باید بدانید
ارجحیت با خوردن آنهاست. استفاده از این ماسک ها به پیشگیری از چین و چروک
در پوست شما کمک نمی کند اما می تواند با آبرسانی موقت به پوست، احساس
خوشایندی در شما ایجاد کند که تا چند روز دوام می یابد و بعد پوست به حالت
اول برمی گردد.

توصیه و تاکید دوم برای
سلامت پوست ومو، استفاده مرتب از ضدآفتاب است. کرم ضدآفتاب در هر سن و
موقعیتی که هستید و هر پوستی که دارید، جزو ضروریات است. آقایانی که تمایلی
به کرم زدن ندارند، باید از کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنند.

براساس تحقیقات آکادمی
پوست آمریکا، اگر هر روز بدون استفاده از ضدآفتاب حتی چند دقیقه در معرض
نورخورشید قرار گیرید، تغییرات بارزی در پوست شما ایجاد می شود و نه فقط
چین و چروک زودهنگام، بلکه لک و شلی پوست را هم به دنبال خواهد داشت.
ضدآفتاب می تواند از پوست در مقابل اشعه های خطرناک خورشید محافظت کند. به
این ترتیب، حتی اگر ساعت ها در فضای آزاد بمانید، تاثیر آفتاب روی پوستتان
کمتر ظاهر می شود.

مرطوب کننده ها با داشتن
ترکیب های مفید برای پوست، در تامین رطوبت مورد نیاز کمک می کنند. اینکه چه
مرطوب کننده ای برای شما مناسب تر است، به نوع پوستتان بستگی دارد. اگر
پوستتان معمولی یا خشک است، بهتر است از مرطوب کننده های حاوی آلفاهیدروکسی
اسید استفاده کنید که در تولید رطوبت بیشتر به پوست کمک می کنند. گاهی
تنها چیزی که پوست شما لازم دارد، یک مرطوب کننده مناسب و یک شوینده ملایم
است. وقتی پوست خشک است، چروک ها را بیشتر و واضح تر نشان می دهد و باعث می
شود مسن?تر به نظر برسید.

اگر به شستشوی مکرر پوست
خود عادت دارید، بهتر است این عادت را تغییر دهید. یکی از بهترین روش ها
برای داشتن پوستی زیبا، استفاده از یک پاک کننده ملایم و کاربرد اندک و
محدود آن است. شستن پوست بیش از 2 بار در روز، باعث از بین رفتن محافظ های
طبیعی آن می شود که در حفظ سلامت پوست، نقش مهمی دارند.